实际是去图书馆，到一个VIP专属卡坐，看两个小时的重口味电影，规则是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中不断循环。
电影类型在SM，拘束，饮尿，兽交，扩张，改造这几类循环，大致算下来已经循环播放了50部左右相关电影。
回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色，写下完成计划，制定下次计划。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的《宣誓书》和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液才可以进行。
也就是，只有周六周日的早上，才能允许自慰，不过不能达到高潮。
周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不吞掉，吐进当日的早餐中。
然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。
吃完早餐用余下的尿液刷牙，大约八点半，喝500毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，但由于憋尿训练，第一次开始大概在一小时三十分钟后，将尿喝到肚子里，同时再喝200毫升水，之后排尿频率会越来越快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断的涌出，排入口中，大概可以持续一个小时，到了十二点，我会停止喝尿，将尿液一直憋住，等待下午排尿到浴盆中。
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