晚餐为半块面包和水，积分高者可得额外面包或稀粥，低积分者可能无食。
教官在宴会厅或操场总结当日表现，公布积分、违纪记录和惩罚名单。
违纪女囚当场接受鞭打或木板，严重者押往“惩罚室”执行木驴或铁链锁闭。
女囚跪姿接受训话，教官强调次日要求。
18：00-晚间训练（可选）：
若囚室整体表现不佳，教官可加训1小时，内容为高强度假阳具练习或表情强化。
积分最低的女囚可能被单独挑出，接受皮鞭或冰水惩罚。
19：00-囚室休息：
女囚被押回囚室，双手反绑，躺在硬板床上。狱警巡查，确保无人交谈或试图松绑。
囚室内允许低声交谈（如赵雪分享心得），但声音过大或内容不当会被狱警警告并鞭打。
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