女囚赤裸（仅穿破旧鞋子）被押往操场，绕场跑圈30分钟，速度由狱警控制，慢者受鞭打（5-10下）。
晨练后，女囚跪在操场接受教官训话，强调当日任务和惩罚规则。
06：00-早餐与清洁：
早餐为半块硬面包和一杯水，积分高者（“乐园”时期）可得额外半块面包，低积分者可能无食。
女囚在狱警监督下用冷水擦洗身体（10分钟），不得解开绳索，清洁仅限表面，旨在保持“商品”外观。
清洁后，狱警检查女囚身体，确保无明显感染或影响伺候的伤口。
07：00-上午训练（实操室）：
女囚被押往实操室，进行3小时高强度训练，内容包括：
小穴训练：使用振动假阳具，练习“松松紧紧，弛张有度”的节奏，强度逐日递增。
口交训练：用仿真模型练习舌头节奏、力度和表情，教官要求眼神勾人，嘴角带喘。
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